Можно ли парить, греть ноги при гайморите

Можно ли парить, греть ноги при гайморите?

Несмотря на то, что гайморит – это заболевание ЛОР органов, во время его лечения опытные специалисты назначают прогревание ног. Благодаря горячей воде с добавлением эфирных масел, трав и горчицы происходит улучшение кровообращения и оказывается ингаляционное воздействие на верхние дыхательные пути.

Проводить прогревание ног рекомендуется в домашних условиях. Процедуру и применяемые при ней компоненты назначает исключительно лечащий врач. При самолечении, не владея всей врачебной информацией, можно не учесть аспекты заболевания и ухудшить общее состояние организма.

Показания и противопоказания к прогреванию ног

Парить ноги можно пациентам, чей гайморит находится в стадии восстановления после медикаментозного или оперативного лечения. Прогревание нижних конечностей и всего тела в целом приводит к укреплению, закаливанию и защите организма. Пропаривание ног укрепляет иммунную систему, снижает развитие рецидивов.

Запрещено парить ноги при высокой температуре

Существует ряд противопоказаний, при которых нельзя греть ноги во время гайморита:

  1. Когда заболевание находится в острой стадии
  2. При сопровождении гайморита высокой температурой тела
  3. Если из носовых ходов выходит гнойное содержимое. В данном случае прогревание ног и организма приведут к увеличению воспалительного процесса. Гной может попасть в головной мозг через усиленное во время прогревания кровообращение
  4. Гипертоническая болезнь или гипертонический криз
  5. Пониженная свёртываемость крови или другие нарушения работы кровеносных сосудов
  6. Парить ноги запрещается при варикозном расширении вен и угрозе их тромбирования
  7. При наличии ранок и воспалительного процесса на кожных покровах ног, в которые может попасть вторичная инфекция.

к содержанию ↑

Методы прогревания ног при гайморите

Для того, чтобы пропарить ноги, можно использовать эфирные масла, хвою и солевые растворы. Помимо водных процедур, существуют методы прогревания ног сухим способом. В этом случае отруби или строительный песок накаливаются на огне до температуры в пятьдесят градусов и в них опускаются ноги в тёплых гольфах. В старину для прогревания нижних конечностей использовали раскалённые камни или кирпичи.

Эфирные масла

Применяя эфирные масла для прогревания ног, на весь организм оказывается комплексное воздействие. Достаточно несколько капель для большой ёмкости. Компоненты эфирных масел проникают в организм через кожные покровы. Разгоняют кровь, питают внутренние органы. При добавлении в горячую воду они наполняют помещение ароматом. Пациент вдыхает эфирные масла через нос, что способствует разжижению и отхождению мокроты, устранению отёка слизистой оболочки носоглотки, выведению соплей из носовых ходов.

С горчицей

Прогревание ног с использованием сухой горчицы устраняет боль и симптомы заболеваний ЛОР органов. Она не даёт гаймориту прогрессировать с новой силой. Парить ноги с этим компонентом разрешено врачами при наличии субфебрильной температуры.

Для того чтобы провести процедуру, необходимо в ёмкость с водой сорока градусов по цельсию добавить две столовые ложки сухой горчицы. Аккуратно поместить ноги и по мере охлаждения воды в стороне от ног подливать кипяток из чайника. Манипуляция прогревания длится двадцать минут. Повторять процедуру рекомендовано три дня подряд, при наличии гайморита в стадии ремиссии.

Горчичный порошок с пищевой содой. Если в ёмкость с водой добавить помимо двух столовых ложек горчичного порошка столовую ложку пищевой соды, то можно добиться ещё большего согревающего действия. Процедура поможет погасить имеющиеся симптомы гайморита и не допустить развития повторного острого заболевания.

Для того чтобы прогреть ноги и весь организм и оказать ингаляционный эффект во время процедуры, можно использовать травы, которые оказывают противовоспалительное действие. Перед процедурой в чайнике необходимо заварить зверобой, ромашку и календулу. Настоять один час в тёмном помещении, затем процедить через марлю или ситечко.

В ёмкость с тёплой водой вылит полученный отвар и парить ноги пятнадцать минут. По истечению указанного времени на стопы надеть тонкие носки и отдохнуть укрывшись пледом. В завершении можно выпить горячего чая с лимоном и мёдом. Греть ноги желательно перед сном, чтобы больше не вставать с кровати.

Пошаговая инструкция по прогреванию ног в растворах

Прогревание лучше проводить в ванной комнате или на кухне. Это позволит после манипуляции с лёгкостью прибраться, вылить растворы и вытереть капли с пола, если они туда попадут. Перед тем как греть ноги, необходимо подготовить необходимые для процедуры вещи:

  1. Ёмкость для ног
  2. Заранее приготовленный раствор и горячую воду
  3. Банное полотенце и тонкие носки
  4. По необходимости, для согревания всего тела, можно подготовить плед или флисовый халат.

Процесс прогревания ног при гайморите

В ёмкость наливается вода, температура которой не должна превышать 40 градусов по цельсию.

Лучше использовать водный термометр, чтобы не ошибиться и не обжечься. Плавно в неё погружаются ноги. Уровень жидкости изначально не должен превышать высоту лодыжек. Срок выполнения процедуры от пятнадцати до двадцати минут. В это время можно накрыть колени и ёмкость полотенцем или пледом. По мере остывания раствора, необходимо подливать воду. Это можно сделать самостоятельно, подставив поближе к себе чайник с кипятком на деревянной дощечке, или попросить о помощи домашних.

После определённого для процедуры времени на стопы надеваются тонкие носки. Для лучшего эффекта необходимо полежать, укрывшись в одеяло и выпить кружку чая с мёдом и лимоном. При наличии аллергической реакции на компоненты напитка, их исключить или заменить.

Польза от прогревания ног

Если греть ноги после трудового дня, то они во время процедуры отдохнут, снимут напряжение и организм расслабится. В состоянии ремиссии, после гайморита проводить прогревающие манипуляции необходимо перед сном. Парить ноги необходимо по назначению врача. Положительный эффект от манипуляции наступает незамедлительно. Улучшается работа сосудов, снимается заложенность носа, спровоцированные теплом компоненты крови передвигаются быстрее и питают органы необходимыми элементами.

Если пациент недавно переболел гайморитом и попал в непогоду, в результате чего получил переохлаждение организма, то провести прогревание ног необходимо по возвращению домой с целью предотвращения развития заболевания с новой силой.

Добавить статью в социальные сети:

Читать еще:  Капли на основе Цикламена: корень для лечения гайморита в домашних условиях

Еще бабушка мне говорила» как только у тебя появляются первые признаки гайморита сразу парь ноги».Вот я та и делаю до сих пор , как только приходит зима и появляется насморк с болью в голове я сразу делаю небольшую пропарку ног.Отлично помогает на начальных стадиях.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Можно ли греть или парить ноги при гайморите?

Гайморит — это заболевание пазух носа, при котором появляются острые головные боли и насморк. И пациенты часто задаются вопросом — можно ли парить ноги при гайморите? Врачи не могут однозначно ответить на этот вопрос, потому что возможность согревающих процедур возникает при определенных условиях.

Когда нельзя парить ноги?

Гайморит — это заболевание, при котором у человека возникает ряд неприятных симптомов:

  • Повышается температура тела.
  • Начинает болеть голова.

  • Появляется обильный насморк.
  • Закладывает носовые ходы.
  • Снижается защитная функция организма.
  • Появляется слабость, отсутствует аппетит и сон.
  • Отекает верхняя половина лица — веки, область вокруг носа.
  • При выделениях из носа появляется кашель.
  • Может присоединиться конъюнктивит.

И при многих из симптомов парить ноги противопоказано. Если болезнь протекает в острой форме, распаривание ног приведет к абсцессам и закупорке носовых путей. Также запрещено пользоваться этим методом, когда у больного:

  • Наблюдается повышение температуры — при прогревании ног, температура еще больше повышается.
  • Если нос самостоятельно не дышит, значит, в пазухах идет гнойный процесс, а это прямое противопоказание для прогревающих процедур. При нагреве тела микробы распространяются быстрее.
  • При гипертонии и кровотечениях тоже нежелательно проводить эту процедуру.
  • Варикозное расширение вен тоже противопоказание для горячих ванночек.

Сначала лечение — потом прогревание

Понятно, что при нагревании ног греется и остальное тело. Если нос заложен, то прогревание приведет к расширению гайморовой пазухи и повышению температуры тела. Следовательно, перед тем как начать парить ноги, нужно вылечить эти симптомы, чтобы не получить осложнений.

Гайморит лечится тремя средствами — сосудосуживающими, противовоспалительными и антибиотиками. Но назначить правильное лечение может только врач.

Самостоятельно принимать лекарственные средства опасно не только для здоровья, но и жизни.

Как парить ноги при гайморите?

Если указанных выше симптомов в вашем случае нет, значит, можно парить ноги, но делать это нужно правильно.

Для согревающих процедур часто используют отвары: хвои, мяты, растворы соли, сухую горчицу. Хорошо помогают экстракты эфирных масел хвои, цитрусовых и эвкалипта. Также полезно использовать метод сухого прогревания. Для этой цели используют песок или отруби.

Проведение процедуры

Перед началом прогревающих процедур нужно подготовить все необходимое:

  1. Таз для воды.
  2. Настой из трав или эфирные масла, морскую соль, сухую горчицу.
  3. Чистое махровое полотенце и несколько пар теплых носков.

Для процедуры нужно нагреть воду до температуры 50 градусов. Часть воды залить в таз и добавить туда вспомогательные вещества, Остальную воду поставить рядом и по мере охлаждения подливать. Время проведения одной процедуры может варьироваться от 15 до 30 минут. Этот период зависит от состояния здоровья. В теплой воде без наличия противопоказаний греют ноги до получаса.

После прогревающей процедуры ноги вытирают насухо, надевают теплые носки и ложатся под одеяло отдохнуть в течение двух часов. Отдых нужен, чтобы организм не получил стресс после прогревания и постепенно принял нормальную температуру тела. Если начать домашнюю работу сразу после процедуры, сопли потекут с еще большей силой.

Можно ли греть ноги с добавлением горчицы?

Народный метод лечения насморка — прогревание ног в разведенной в воде сухой горчице. Для проведения процедуры на 10 литров воды с температурой 50 градусов добавляют 100 грамм сухого порошка горчицы. То есть на 1 литр воды необходима 1 столовая ложка. Парят в смеси ноги в течение 20 минут, затем высушивают и согревают с помощью двух пар теплых носков. Процедура обычно проводится вечером, перед сном. Чтобы после нее лечь в теплую постель и уснуть. При необходимости процедуру можно повторить следующим вечером. Как правило, после двух нагреваний с горчицей проявления синусита проходят, и самочувствие восстанавливается.

Парить ноги после переохлаждения — можно или нет?

Часто в холодную погоду люди приходят домой после рабочего дня уставшие и замерзшие. Чтобы после переохлаждения не простыть и отдохнуть после рабочего дня, парят ноги. Процедура проводится со вспомогательными расслабляющими веществами:

  • хвойным экстрактом;
  • цитрусовыми эфирными маслами;
  • с настоями трав.

Как парить ноги при гайморите? Можно ли делать прогревание детям?

Гайморит — это распространенная разновидность синусита, при которой происходит воспаление слизистых оболочек гайморовых пазух носа. Для успешного выздоровления при таком диагнозе нужно придерживаться всех рекомендаций врача и не экспериментировать с самолечением. Но можно ли парить ноги при гайморите?

Стоит ли греть стопы?

Многие люди уверены, что качественное прогревание ног на раннем этапе заболевания помогает подстегнуть иммунитет, снять заложенность и выздороветь поскорее. Но на самом ли деле это так? Мнение медиков по этому поводу расходится, но все врачи однозначно уверены, что прогревания на раннем этапе заболевания приносят больше вреда, нежели пользы. Оценивая возможность проведения горячих ножных ванн нужно учитывать общее самочувствие, стадию недуга и особенности собственного здоровья.

Абсолютные противопоказания

Врачи настоятельно не рекомендуют парить ноги во время острого периода заболевания, а именно при наличии:

  • Повышенной температуры.
  • Гноя в носовых пазухах.
  • Распирающей боли в области носовых пазух.
  • Признаков интоксикации — выраженной слабости и пр.
Читать еще:  Можно ли греть нос при гайморите - 7 методов прогревания гайморовых пазух в домашних условиях: как дышать на картошкой, синяя и красная лампа, тепловые процедуры яйцом, можно ли греться в бане при гайморите, принимать ванну, как правильно греть нос солью

Кроме того, подобные процедуры категорически не рекомендованы пациентам с некоторыми проблемами со здоровьем, совершенно не связанными с гайморитом. Среди противопоказаний к проведению горячих ножных ванн находится:

  • Беременность.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Раковые заболевания.
  • Варикозное расширение вен.
  • Трофические язвы.
  • Многие болезни кожи на стопах.

Помимо того, врачи советуют с осторожностью парить ноги детям. Продолжительность процедуры для такой категории пациентов должна быть меньшей, а температура воды — более низкой.

Когда прогревания пойдут на пользу?

Парить ноги при гайморите лучше всего на стадии выздоровления, когда острый воспалительный процесс уже подавлен. Желательно обсудить целесообразность проведения такой процедуры с лечащим врачом. При правильном и своевременном проведении горячие ножные ванны помогут:

  • Улучшить отток крови от слизистых носа, снять отек и облегчить носовое дыхание.
  • Раскрыть поры, стимулировать потоотделение и выведение токсинов.
  • Успокоиться и снять напряжение, наладить ночной сон.
  • Стимулировать биологически активные точки на стопах и ускорить выздоровление.

Также парить ноги можно при хроническом гайморите, когда недуг находится на стадии ремиссии. Такая процедура поможет избежать обострения болезни, например, после переохлаждения.

Как правильно проводить ножную ванну?

Для того чтобы прогревание ног пошло на пользу, нужно делать эту процедуру правильно:

  • Заполнить таз водой с температурой от 40 до 45 °С.
  • Добавить в воду дополнительные компоненты по желанию. В частности, можно использовать отвар хвои либо мяты, а также эфирные масла хвои, пихты либо эвкалипта.
  • Опустить стопы в воду. Вода должна доходить примерно до середины щиколоток.
  • Периодически добавлять горячую воду в таз по мере остывания.
  • Прогревать ноги на протяжении 10—15 минут.

Закончив процедуру, стоит тут же растереть ноги махровым полотенцем досуха и надеть теплые носки. После можно отправиться в постель и выпить теплый чай с медом и ломтиком лимона.

Что можно и что нельзя делать при гайморите?

Гайморит представляет собой воспаление верхнечелюстной пазухи носа.

Эта болезнь доставляет человеку массу неудобств, значительно снижая качество жизни. Зачастую у пациента отмечается субфебрильная температура (до 38 о С), которую нежелательно сбивать. Стоит ли в таком состоянии греть ноги? Часто врачи назначают пациенту прогревающие процедуры, чтобы укрепить иммунитет, снизить риск возникновения рецидива.

Причины болезни

Для того чтобы ответить на вопрос: «можно ли парить ноги при гайморите и синусите», стоит разобраться со спецификой заболевания. Физическое состояние больного данным заболеванием значительно ухудшается, сопровождается заложенностью носа, повышением температуры тела, сильной головной болью, затрудненным дыханием, общей слабостью организма. Чаще всего гайморит развивается на фоне попадания инфекции в пазуху. К причинам и факторам риска возникновения гнойного воспаления относятся:

  • ослабление иммунной системы;
  • нарушение целостности нижней стенки пазухи;
  • продолжительное нахождение на сквозняке;
  • аллергический ринит хронического характера;
  • травмирование слизистой оболочки;
  • доброкачественное новообразование (полип, киста);
  • частое употребление местными сосудосуживающими средствами;
  • деформация носовой перегородки;
  • перенесенные острые респираторные вирусные инфекции;
  • сильное переохлаждение организма.

Тепловые процедуры и воспаление

Перед проведением тепловых процедур важно записаться на прием к врачу-отоларингологу, который проведет диагностику и определит форму заболевания. На основе результатов диагностики (рентгенологического исследования) он посоветует наиболее целесообразное лечение. Пациенты, у которых диагностировано воспаление носовой пазухи, часто интересуются у врача: «можно ли греть ноги при гайморите?». Это напрямую зависит от формы болезни, не всегда при насморке можно посещать бани, сауны.

Актуальным считается вопрос: «можно ли греть ноги при гнойном гайморите?». Прогревания запрещены, если у человека диагностирована данная форма заболевания, поскольку они могут значительно ухудшить общее состояние больного. Такая болезнь сопровождается скоплением большого количества гноя, который во время прогревания способен привести к тяжелым осложнениям как носа, так и других частей тела.

Лечение гайморита в домашних условиях

Физиологические эффекты водных тепловых процедур

Для того чтобы ответить на вопрос: «можно ли принимать ванну при гайморите», важно для начала установить форму заболевания. Если был диагностирован гнойный гайморит, человек испытывает затруднения с дыханием, плохо переносит повышенные температуры (нос закладывает сильнее). В результате воздействия высоких температур усиливается отек слизистой оболочки. В условиях влажной и теплой среды патогенная микрофлора значительно быстрее размножается.

Ниже представлены различные виды тепловых процедур. Рассмотрим, стоит ли применять их при разных формах гайморита.

Баня: можно ли мыться при гайморите?

Зачастую появление насморка связывают с ОРВИ, поэтому пытаются вылечить такой признак посредством посещения бани. В случае с гайморитом стоит быть осторожнее, поскольку не всегда жарко натопленная баня положительно влияет на здоровье. Все зависит от стадии болезни. В начальной стадии (не острой) прогревание полезно.

Можно ли дышать паром при гайморите? Посещение бани будет более эффективно, если совмещать его с ингаляциями (на основе целебных трав и масел). Это позволит остановить прогрессирование процесса воспаления.

Стоит учитывать, что после посещения бани нельзя прибегать к контрастному обливанию водой, важно сразу закутаться в теплую одежду, не выходить на холод. Многие пациенты интересуются: «можно ли вместо бани использовать сауну?». Считается, что горячий сухой воздух больные переносят значительно лучше, чем влажный.

Прогревание нижних конечностей в сауне дает положительный результат, но во время гнойной и острой формы, такой процедурой следует пренебречь.

Ванна: можно ли купаться при гайморите?

Врачи-отоларингологи не запрещают принимать ванны людям с воспалением, за исключением острой стадии заболевания. Также, рекомендуется придерживаться следующих советов:

  • избегать как слишком холодных, так и слишком горячих ванн;
  • вымытую голову всегда высушивать с помощью фена (теплым воздухом);
  • в острый период течения болезни контакт с водой следует по возможности ограничивать;
  • не выходить на улице после принятия ванн;
  • не допускать переохлаждения;
  • во время мытья головы следует заткнуть уши ватой, чтобы не попала вода.
Читать еще:  Лечение гайморита перекисью водорода

Ножная ванна: можно ли парить ноги при гайморите?

Парить ноги нежелательно, особенно при условии острой формы, которая сопровождается повышением температуры тела. Врачи рекомендуют раз в день принимать ножные ванны в течение 15 минут. Для этой процедуры понадобится взять небольшой тазик, лечебные травы или соль, полотенце.

Порядок проведения процедуры следующий: в тазик наливают около 3-5 л воды температурой 40-50 о С. К ней добавляют травы (например, эвкалипт). По мере остывания воды, рекомендуется доливать горячую воду. Помимо трав, в тазик можно добавить несколько капель эфирных масел и 10 г сухой горчицы. Это значительно усилит эффект.

После процедуры желательно сразу вытереть ноги, надеть теплые носки. Регулярное проведение таких ванн способствует укреплению иммунной системы, позволяет снизить риск развития простудных заболеваний.

Другие способы лечения гайморита

Многие пациенты интересуются: «можно ли использовать средства народной медицины? Эффективны ли они?». С легкой формой заболевания народная медицина способна успешно бороться. Один из наиболее известных способов прогревания – прикладывание горячего крутого яйца к пазухам носа.

Наравне с тепловыми процедурами и медикаментозным лечением, положительный результат приносит промывание. Оно направлено на усиление оттока гноя и слизи. Для промывания можно использовать настои лечебных трав или обычный раствор соли (для приготовления берут 1 столовую ложку на 250 мл воды). Такую процедуру следует осуществлять не менее 3 раз в день, чтобы был эффект.

Противопоказания к прогреванию организма и отдельных областей тела

Тепловые процедуры положительно влияют на здоровье, но несмотря на их эффективность, бывают ситуации, когда они способны навредить физическому состоянию. К их проведению существует ряд абсолютных противопоказаний:

  • повышенная температура тела;
  • сильная головная боль (мигрень);
  • затрудненное дыхание;
  • острая фаза болезни (озноб);
  • нарушения свертываемости крови (склонность к кровотечению);
  • гипертоническая болезнь.

При наличии острой стадии не рекомендуется часто мыть голову. После каждого мытья головы при гайморите важно тщательно высушивать волосы и избегать сквозняков. Вода при таких процедурах должна быть теплой. После прогревания на холодном воздухе у человека может начаться переохлаждение организма. Наряду с ослабленным иммунитетом это приведет к ухудшению состояния пациента.

В целом, с воспалением верхнечелюстной пазухи носа водные процедуры полезны. Но стоит помнить, что любые тепловые процедуры не должны затягиваться. Душ стоит принимать оперативно, а после него избегать переохлаждений организма.

Можно ли посещать баню, наверняка ответит лечащий врач, для каждого клинического случая это индивидуально.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы исправим ошибку, а Вы получите + к карме 🙂

Как парить ноги при гайморите? Можно ли делать прогревание детям?

Гайморит — это распространенная разновидность синусита, при которой происходит воспаление слизистых оболочек гайморовых пазух носа. Для успешного выздоровления при таком диагнозе нужно придерживаться всех рекомендаций врача и не экспериментировать с самолечением. Но можно ли парить ноги при гайморите?

Стоит ли греть стопы?

Многие люди уверены, что качественное прогревание ног на раннем этапе заболевания помогает подстегнуть иммунитет, снять заложенность и выздороветь поскорее. Но на самом ли деле это так? Мнение медиков по этому поводу расходится, но все врачи однозначно уверены, что прогревания на раннем этапе заболевания приносят больше вреда, нежели пользы. Оценивая возможность проведения горячих ножных ванн нужно учитывать общее самочувствие, стадию недуга и особенности собственного здоровья.

Абсолютные противопоказания

Врачи настоятельно не рекомендуют парить ноги во время острого периода заболевания, а именно при наличии:

  • Повышенной температуры.
  • Гноя в носовых пазухах.
  • Распирающей боли в области носовых пазух.
  • Признаков интоксикации — выраженной слабости и пр.

Кроме того, подобные процедуры категорически не рекомендованы пациентам с некоторыми проблемами со здоровьем, совершенно не связанными с гайморитом. Среди противопоказаний к проведению горячих ножных ванн находится:

  • Беременность.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Раковые заболевания.
  • Варикозное расширение вен.
  • Трофические язвы.
  • Многие болезни кожи на стопах.

Помимо того, врачи советуют с осторожностью парить ноги детям. Продолжительность процедуры для такой категории пациентов должна быть меньшей, а температура воды — более низкой.

Когда прогревания пойдут на пользу?

Парить ноги при гайморите лучше всего на стадии выздоровления, когда острый воспалительный процесс уже подавлен. Желательно обсудить целесообразность проведения такой процедуры с лечащим врачом. При правильном и своевременном проведении горячие ножные ванны помогут:

  • Улучшить отток крови от слизистых носа, снять отек и облегчить носовое дыхание.
  • Раскрыть поры, стимулировать потоотделение и выведение токсинов.
  • Успокоиться и снять напряжение, наладить ночной сон.
  • Стимулировать биологически активные точки на стопах и ускорить выздоровление.

Также парить ноги можно при хроническом гайморите, когда недуг находится на стадии ремиссии. Такая процедура поможет избежать обострения болезни, например, после переохлаждения.

Как правильно проводить ножную ванну?

Для того чтобы прогревание ног пошло на пользу, нужно делать эту процедуру правильно:

  • Заполнить таз водой с температурой от 40 до 45 °С.
  • Добавить в воду дополнительные компоненты по желанию. В частности, можно использовать отвар хвои либо мяты, а также эфирные масла хвои, пихты либо эвкалипта.
  • Опустить стопы в воду. Вода должна доходить примерно до середины щиколоток.
  • Периодически добавлять горячую воду в таз по мере остывания.
  • Прогревать ноги на протяжении 10—15 минут.

Закончив процедуру, стоит тут же растереть ноги махровым полотенцем досуха и надеть теплые носки. После можно отправиться в постель и выпить теплый чай с медом и ломтиком лимона.

Ссылка на основную публикацию